给我们留言 E-mail Message Send message 如何计算卡路里消耗? 可根据运动类型和时间使用健身追踪器或计算器估算卡路里消耗。 健康饮食的原则是什么? 均衡摄入各类食物,避免过多的油脂、糖分和盐分,适量多样化。 跑步前的热身有什么用? 热身能有效提高肌肉温度,降低受伤风险,增强灵活性。 爬山有什么健身效果? 爬山能锻炼腿部肌肉,提高心肺功能,增加耐力,并减轻压力。